Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur agar Bisa Kenyang Tahan Lama

Posted on by admin

Simak jenis makanan yang baik dikonsumsi saat sahur berikut ini. Makanan yang kaya protein hingga serat sebaiknya dikonsumsi saat sahur. Bulan Ramadhan telah tiba, saatnya umat Islam melaksanakan ibadah puasa.

Setiap Muslim yang berpuasa, wajib menahan makan, minum dan hal hal yang membatalkan mulai terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Nah, untuk menjaga energi agar tetap kuat berpuasa, bisa dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur. Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus bisa menopang tubuh hingga waktu berbuka.

Dikutip dari , Rahma Ali, ahli diet klinis di Burjeel Hospital Abu Dhabi, mengatakan bahwa makanan berbuka dan sahur harus seimbang dan mengandung item dari masing masing kelompok makanan, seperti sayuran, sereal, daging, produk susu, dan buah. “Puasa selama Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar. Jika tidak, itu dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan." "Penting untuk memiliki pengendalian diri ketika Anda melihat sebaran makanan yang menggugah selera. Kuncinya adalah untuk mengingat bahwa Ramadhan adalah bulan untuk menuai pahala dan manfaat, dan meningkatkan hubungan spiritual Anda,” kata Ali.

“Sahur harus sehat untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam jam puasa. Penting agar makanan yang Anda konsumsi membuat Anda tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik baik pemilihan makanan saat sahur." Telur tinggi protein dan nutrisi lainnya. Makanan kaya protein tidak hanya membantu kenyang lebih lama, tetapi dapat dibuat dengan beberapa cara sesuai selera.

Oatmeal kaya akan serat, yang dibutuhkan tubuh Anda saat sahur. Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah, dan membuat Anda tetap berenergi sepanjang puasa. Kaya akan kalsium dan protein, produk susu merupakan sumber nutrisi yang baik.

Pilih smoothie yoghurt atau pilih vanilla dan milkshake madu agar tetap kenyang dan terhidrasi sepanjang hari. Dikutip dari , buah dan sayur yang kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi. Selain itu, selain hanya minum air putih, seseorang perlu makan buah dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.

Beberapa contoh adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri. Kacang dikenal bisa membuat orang kenyang hanya dengan sedikit. Anda dapat mengonsumsi kacang bersama susu panas.

Bisa juga mencampurkan kacang ke yogurt.

Tangis Pilu Angelina Sondakh Curhat Tak Mudah Dekati Keanu : Ngiris Hati Banget

Posted on by admin

Tangis pilu Angelina Sondah pecah mengungkap hubungannya dengan Keanu Massaid. Setelah bebas, membangun hubungan dengan Keanu kini menjadi PR bagi Angelina Sondakh. Apalagi, antara Keanu dan Angie lama memiliki jarak.

Angelina Sondakh berkeluhkesah soal sikap Keanu Jabaar Massaid padanya. Angelina bercerita bahwa hingga kini ia masih berusaha melakukan pendekatan dengan Keanu. Sikap Keanu yang terkesan ada jarak bahkan sampai melukai hati Angelina Sondakh.

Wajar saja, Angelina Sondakh 10 tahun berpisah dengan anak karena tersandung kasus korupsi Wisma Atlet tahun 2012. Saat berpisah, Keanu sendiri masih berusia 2,5 tahun. Pasca keluar dari penjara, Angelina Sondakh menceritakan hingga kini ia masih melakukan pendekatan dengan Keanu.

"Akhirnya Keanu dan saya kalau orang bilang masih pendekatan lah, saya masih meraba Keanu mau gimana, saya tau dia masih punya jarak sama saya, membuat saya sedih," kata Angelina Sondakh di TPU Jeruk Purut, Jakarta Selatan. Angelina Sondakh melakukan pendekatan dengan cara menyiapkan makan dan perlengkapan sekolah Keanu. "Karena Keanu lagi sekolah online saya siapin sarapan, bajunya, keperluan sekolah, walau saya belum terlalu bisa informasi dan teknologi sekarang luar biasa yaa saya ketinggalan,

Mungkin Keanu waktu mau bicara dengan saya masih ada gepnya, saya harus belajar zaman now itu seperti apa, teknologi nya seperti apa," katanya. Rupanya hal tersebut membuat Keanu menjadi tak percaya diri pada Angelina Sondakh, pun sebaliknya. "Mungkin menjadikan Keanu jadi gak pede ke saya, dan saya juga jadi gak pede ke Keanu," kata Angelina Sondakh.

Atas sikap Keanu Jabaar Massaid seperti itu, Angelina bahkan merasa bukan sebagai ibu yang baik. "Dari sudut pandang ada dalam rasa hati kecil saya, saya ini bukan ibu yang baik. Saya meninggalkan Keanu terlalu lama. Keanu terlahirkan 1,5 tahun ditinggal ayah, 2,5 tahun dia harus berpisah dengan saya, menjadikan beban psikologis bagi saya yang membuat saya sangat menyesal," kata Angelina Sondakh.

Berkat usahanya mendekati, sudah ada banyak perubahan sikap dari Keanu. "Dia udah mau pegang tangan. saya ada senengnya, misalkan mbanya bikin sandwich, mulai minta makanan, minta bikinin. Aku juga merasa aku masih diterima sama Keanu," kata Angelina Sondakh. Meski begit, Angelina Sondakh tak memungkiri kini Keanu masih malu malu untuk becanda dengannya.

"Belum kayanya, saya rasa gak begitu cepat Keanu untuk mengetahui. Becanda ke aku juga masih malu malu, itu sebenarnya ngiris hati aku banget. Ya Allah sampai segininya banyak," kata Angelina Sondakh. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.